叶酸的服用方法

1、叶酸片的作用

想要降低新生儿出生的时候出现先天性缺陷，建议在怀孕期间一定要吃叶酸片。准妈妈如果在孕期的时候身体缺乏叶酸会导致新生儿的体重不达标，还会增加新生儿的神经管缺陷的发生几率。现在都建议怀孕前三个月就开始每天服用400微克的叶酸，防止胎儿神经管缺陷。怀孕之后才来补充叶酸效果就没这么好。所以叶酸的作用就是可以帮助预防先天性缺陷。

2、孕妇可以吃叶酸片吗

孕妇是可以吃叶酸的，不同的症状服用叶酸的用法都是不一样的。如果想要进行预防新生儿先天缺陷，怀孕期间的妇女，哺乳期的妇女补血都可以服用叶酸。女性在怀孕前一个月到怀孕后的三个月建议都可以开始服用叶酸，这时候预防婴儿神经管畸形是最好的时候。怀孕后的妇女身体的叶酸水平比较低，建议妇女结婚后或者计划怀孕的时候就开始服用叶酸。

3、叶酸片和钙片能一起吃吗

怀孕期间的妇女身体需要的营养元素很多，那么很容易出现缺钙的情况。如果在怀孕前三个月的时候检查微量元素，检查没有缺钙建议是不需要单独补充钙片的。如果日常的时候孕妇可以在食物里面补充钙的话，就不需要过度地补钙来，只要满足每天的需求量就好来，因为如果孕妇过度补钙对身体是没什么好处的，反而会影响宝宝的健康发育，只要补充纯叶酸片就好了。

4、什么食物含有叶酸

食物里面含叶酸有很多种。首先我们看一下绿色蔬菜含有叶酸的分别是以下的一些食物，比如菠菜，西红柿，还有胡萝卜，花椰菜，小白菜，油菜等等。怀孕期间的时候女性一定要多吃水果，含叶酸多的水果分别是山楂，草莓，桔子，香蕉，桃子，石榴，葡萄等等。怀孕期间也可以多吃以下动物食品，里面也是含有叶酸片的，比如猪肝，鸡肉，羊肉，牛肉。此外也可以多吃黄豆，豆制品谷类物等。

5、叶酸适合什么人吃

叶酸是存在在很多的绿色蔬菜里面的B族维生素，因为它最早是在植物叶子里面提取的。叶酸可以帮助女性预防宫颈癌，所以平常我们可以多吃一些叶酸，如果女性身体缺乏叶酸会引起宫颈癌。叶酸是每个人都可以吃的，尤其是怀孕前三个月或者怀孕早期的三个月的妇女更加应该补充叶酸，吃叶酸可以帮助减少或者降低婴儿出现先天性的缺陷。孕妇怀孕期间贫血也可以补充叶酸。

参考文献