手脚冰凉的调理方法

冬天手脚冰凉可以泡脚。泡脚是最有效的方法，在比较深的盆中加入50°左右的热水中，让水能够漫到脚踝，浸泡半个小时左右，让全身发热，这样就说明血液循环通畅了，如果在泡脚的时候可以搓搓双脚，这样效果会更好，但是泡脚是一定要长期坚持下来，这样才会有效果的。还可以进行有氧运动，像是慢跑，跳绳，快步走以及打太极等等，l这些运动是可以多出汗，也是可以帮助血液循环，对改善手脚冰凉效果特别好。

手脚冰凉不一定要看医生，不一定要吃药治疗，可以通过食疗的方法进行改善，食物对我们身体调理效果特别好。可以多吃一些含有烟碱酸的食物，烟碱酸对于稳定神经系统以及促进血液循环有很大的帮助，也可以改善神经紧张，皮肤炎，手脚冰凉，烟碱酸主要是存在在牛奶，奶酪，糙米，全麦制品，动物内脏中。平常可以多上述的食物，长期坚持下来，手脚冰凉的情况会有很大的改善。

女人手脚冰凉可以多吃一些含有维生素E，蛋白质，铁质丰富的食物，还有一些性属温热的食物，来提高身体的抗寒能力，可以多吃:坚果，像是核桃仁，芝麻等，蔬菜的话可以吃韭菜，菠菜，胡萝卜等，水果的话就吃桃子，木瓜，梨子，杏等等，还有一些黄豆，糯米，猪肉，羊肉，牛肉等等。还有冬天的时候可以喝人参茶或者是桂圆茶，不仅仅是可以让身体变暖，而且还具有滋补的作用。

全身多汗症是一种异常的生理性反应，是因为一些疾病所致的，比如糖尿病，甲亢等等所致的。多汗症也有局部性的，一般局部的多汗症就是手脚多，是因为交感神经异常所致的手脚汗腺分泌过旺。手脚多汗症就是手脚出汗多，有的会出现皮肤湿冷，青紫，苍白，而且容易长冻疮，会让脚底表皮经常会发白，而且多数都伴有脚臭，手脚多汗症一定要注意手脚的卫生清洁，保持干燥。

手脚发痒一般是因为皮肤干燥所致的，是因为气候的原因或者其他的因素导致皮肤过度缺水引起的一种干燥现象，而手脚又是比较容易受风的部位，水分的流失比较快，所以就会引起手脚发痒的症状。出现手脚发痒一定要注意不要去抓挠，因为越抓越痒，甚至会导致皮肤损伤。皮肤发痒可以用一些湿润霜保持皮肤湿润，然后多喝水，吃一些含有水分丰富的食物