酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的饮食注意
作者:大众养生 时间:2020-05-29 14:31:58 来源:大众养生网
1、酸奶和什么不能一起吃
2、如何做酸奶
在制作酸奶的过程中要注意盛放酸奶的器具进行消毒杀菌,要选择新鲜的牛奶,还有就是一些白糖,可以根据自己的口味进行添加,把鲜奶放入器具里面在微波炉里面加热几分钟后去除,在这个时候可以在里面加入一些乳酸菌的配料,然后搅拌要均匀,放入冰箱里面放置七八个小时后,就会看到酸甜可口的酸奶成型了,在吃酸奶的时候,注意不要吃凉性的食物,避免出现腹泻。
3、酸奶的好处
4、酸奶什么时候喝减肥
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参考文献
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