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滑雪的注意事项

作者:大众养生 时间:2016-03-08 00:19:12来源:大众养生网我要分享

1、怎么滑雪

滑雪是一项很好的竞技运动,对初学者来说在选择滑雪场地时,选择的滑雪道要比普通的滑雪道宽一些,坡度也不要太大,太大的坡度容易让人掌握不好平衡。等到滑雪的频率和技巧掌握到了以后,才可以选择难度高的滑雪运动。初次滑雪一定要是垂直的,并且双手双脚都需要用力,以八字的形式来回移动。这样有利于身体平衡,也不容易摔倒,雪虽然是柔软的,但在滑雪时要做好防护措施。

2、滑雪的装备

对初学者来说滑雪期间要有滑雪装备,才能保护我们的人身安全。关于滑雪最重要的6件装备中包括滑雪板、复电板、附件垫板、脱落器滑雪鞋、滑雪杖、这几样装备是必不可少的。滑雪鞋是为了让我们保持平衡,在滑雪时身体可以成八字状,滑雪板和滑雪杖是用来支撑身体的,为了防止摔倒,雪虽然是柔软的,但也很坚硬,没有这些装备摔倒是很容易引起骨折的。

3、滑雪的技巧

滑雪是需要一定技巧的,对初学者来说不仅是体验这一项刺激的运动,还要保证自己的技巧方面有所了解。初次滑雪建议选择一条长一些的坡度,缓和一些的雪道,另外一定要宽,因为这样的场地有利于我们自由的活动,并不会受到伤害。先把身体呈八字状,然后直行滑下去,滑动的时候可以用双手的滑雪杖来支撑平衡,动作一定要快,随着滑动的频率慢慢的加快手上的动作,这样有利于滑雪时保持身体的平衡。

4、滑雪要准备什么东西

滑雪之前我们要准备一些装备,首先要准备的是滑雪鞋,滑雪杖能够帮助我们在滑雪时保持身体两侧的平衡,防止摔倒。滑雪仗帮助我们在滑雪的地里,从高坡处快速的滑下来,还不会受到伤害。另外还要准备的是滑雪板,附件垫板,脱落器等等。有了这些装备想要滑雪还远远不够,没有滑雪经验的朋友来说,还要找一位专业的滑雪人员带领,在滑雪时也要注意身体呈八字状,千万不要垂直垂直的状态是很容易摔倒的。

5、初次滑雪注意事项

初次滑雪的朋友们有许多注意事项,首先平衡是最重要的,平衡是灌溉滑雪的全过程,也对身体安全有了很好的帮助。在开始滑雪时初学者们先把身体保证八字状,两脚分开,从一条直线上滑下去,双手要拿上滑雪杖,通过滑雪杖的支撑保持平衡,随着滑落的动作越快,手上动作也要加快。不要在滑雪前喝水,滑雪之后也不要去喝水,在滑雪时要注意不要尖叫,让全身都要保证放松垂直,双手双脚一定要用力,也要注意身体时刻保持重心。

参考文献

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