如何提高性生活质量

夫妻性生活质量的提高有利于夫妻关系和睦和家庭稳定，从夫妻角度来说，根据年龄不同，要有相应的性生活规律。夫妻性生活要有新鲜感，不能一成不变，不能应付了事，长期下来会造成审美疲劳。所以姿势要多样，多总有新鲜感，这方面夫妻双方都要有所努力。来提高夫妻生活的新鲜感，可以在不同的情趣中寻找新的刺激。也可以借助一些成人用品来提高兴趣，让夫妻生活永远保持新鲜感。

aa适度的性生活对夫妻的身体、心理健康都有着非常大的好处。首先对夫妻二人的心脏是一种锻炼，能够促进心脏健康。其次有利于减肥，半小时左右的性生活相当200卡路里，能够轻松去除多余的脂肪。另外有助增加睡眠和幸福感，性生活对夫妻来说，除了增进感情以外，也会产生幸福感，让人变得更加自信，对心理方面的健康是非常有好处的。

老年人也应该有适度的性生活，这对老年人的身体和心理健康都是有好处的。首先适度的性生活能够促进老年人的心脏健康，有预防心脑血管疾病的作用。能够防止老年人中风。其次是对老年人的心理有着很好的调节作用，对预防老年人的前列腺癌有很好的效果，有促进血液循环和预防多种疾病的作用。另外老年人有适度的性生活有促进睡眠和预防老年痴呆的效果。

夫妻生活不但能够满足性快感，对夫妻关系和谐也有好处。做为男性来说，要掌握一定的性技巧，尤其是在前戏阶段，要知道自己的爱人一些性敏感地带，通过前戏对敏感地带的抚摸、亲吻等让女性产生强烈的性欲，这有利于在真正进入时女性更容易出现高潮，另外要明确自己爱人的一些特殊癖好，如情境扮演、被征服欲等，通过对爱人这些方面的了解，有助于女性得到性高潮。

性生活是夫妻不可缺少的活动。对促进夫妻和谐和家庭稳定有重要作用。但也要注意一些事项，如要注意性生活的频繁，根据身体情况做到适度。其次在女性怀孕期间头三个月和后三个月要禁止性事。在性生活中要注意卫生问题，性生活前后都要进行良好的清洗。另外性生活中要注意动作不要过大，避免对双方产生伤害。酒后尽量不要有性生活，这对男性的伤害是很大的。