白头发的改善方法

白头发太多应该从饮食和生活习惯方面进行调节，首先要保持愉悦的心情，给头发补充更多的营养，像常见的铜元素和锌元素都是头发重要的营养。另外建议患者要补充足够的维生素B，像绿叶蔬菜、水果等都是补充B族维生素的最佳选择。白头发太多的患者睡眠质量一般都不太好，建议要通过中药调理睡眠和身体状态，这样才能更好的让头发吸收营养保持乌亮。

白头发在饮食方面可以多补充一些含有铜元素、锌元素和各种维生素的食物，这样可以补充头发的营养。像大家平时常见的动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、黑木耳、海带、大豆、核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜等等都是补充头发营养的重要物质、此外泛酸也是重要的头发营养来源，可以通过食用花生、杏仁、松子等各种坚果类食物摄取，另外在洗头的时候，可以给头皮适当的进行按摩。

黑芝麻是中医临床上对于白头发治疗效果比较好的一种药物。将黑芝麻捣碎之后与大米熬煮，可以有很好的补肾乌发功效，因为黑芝麻对于肾亏T恤造成的身体虚弱、须发早白有很好的效果，另外黑芝麻可以与海带、粳米、核桃等食物一起食用，药补肾虚的效果也不错。对于须发早白的患者可以适当的补充各种维生素和矿物质，不要用过热的水洗头，并且保持舒缓愉悦的

白头发通过长期的护理和调理是可以治好的，在生活中患者要保持舒缓愉悦的心情，并且在饮食上多补充一些含有维生素和铜元素、锌元素的食物。中医理论中认为白头发是因为肾虚阴亏引起的，因此建议患者要从根本上对于肾虚患者进行调理，将肾脏功能养护好之后，须发早白的情况就可以得到缓解，不过进补要在中医指导下进行切勿盲目进补。

白头发是不会越拨越多的，因为人体头皮的毛囊是有固定数量的，不会因为拔头发而重新生长。白头发是因为头发中的黑色素不足引起的，跟头皮毛囊的营养情况也有很大的关系。建议患者在生活中多吃一些可以补充维生素和锌元素、铜元素的食物，补充头皮营养的同时，保持头发乌黑亮泽。另外精神因素和白头发也有关系，所以一定要保持舒缓愉悦的心情。