早餐空腹喝牛奶好吗?

作者:养生专家  时间:2013-03-02 00:00:00  来源: 大众养生网

现代社会快节奏,高压力的生活,总是让部分人忽略了早餐的重要性。虽然有些人也吃,但也只是喝上一袋牛奶而已。早餐空腹喝牛奶好吗?对健康有多大的影响呢?这些生活的常识你都了解多少呢?

 

专家提醒大家:空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状,这是因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

 

专家建议:喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收。

 

所以,有早餐空腹喝牛奶的同志们,为了你自身的健康,赶紧改掉的你坏习惯吧。 

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