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难以入睡,这五款中药让你一觉到天亮

作者:guoyongjian 时间:2016-07-26 13:40:06 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

难以入睡,这五款中药让你一觉到天亮(3)

莲子

睡前服用糖水煮莲子,会有良好助眠作用。

莲子口感清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分,故能使人入睡。

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