秋季如何养生？

秋季养生应注重调养肺脏，顺应自然界“收”的规律。建议保持情绪稳定，避免过度悲伤，以养肺气。饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜、水果，如梨、苹果、百合等，以润燥养阴。适量食用芝麻、蜂蜜等食物，以滋阴润燥。起居上应早睡早起，避免熬夜，以顺应阳气收敛。适当增加户外活动，如散步、太极拳等，以增强体质。同时，注意防寒保暖，适时增减衣物，避免感冒。通过这些方法，可以在秋季达到养生保健的效果。