这种情况可能是由于压力过大、焦虑或强迫性思维等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，可以尝试调整日常作息，保证充足的睡眠和规律的饮食，避免过度劳累。此外，适当的运动和休闲活动也有助于缓解压力，改善情绪。
2.放松训练
其次，可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想或瑜伽等，帮助自己放松身心，减少不必要的思考。这些方法有助于缓解紧张情绪，降低焦虑水平。
3.专业帮助
如果以上方法效果有限，建议及时寻求专业心理医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，以改善情绪和减轻强迫症状。需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，并严格遵医嘱。
总之，面对脑子里总是想问为什么的情况，建议从生活调理入手，适当尝试放松训练。如果症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。