慈菇是一种常见的水生植物，其根茎部分可食用，一般具有清热、解毒、利尿、消肿、增强免疫力等功效和作用。
1.清热作用
慈菇性质偏凉，能够清除体内的热毒，适合在炎热的夏季食用，有助于降低体温，缓解因高温引起的不适。
2.解毒效果
慈菇含有的特定成分能够帮助身体排出毒素，对于因食物中毒或其他原因引起的身体不适有一定的缓解作用。
3.利尿功能
慈菇含有利尿成分，可以帮助增加尿量，促进体内多余水分的排出，对于水肿和尿路感染有一定的辅助治疗作用。
4.消肿效果
慈菇中的某些成分具有消炎作用，可以帮助减轻身体各部位的肿胀，对于外伤或炎症引起的肿胀有一定的缓解作用。
5.增强免疫力
慈菇含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，能够提高机体的抗病能力，增强免疫力。
慈菇作为一种健康食品，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加慈菇，可以作为清热解暑、增强身体抵抗力的良好选择。不过，由于慈菇性质偏凉，体质虚寒的人群应适量食用，以免影响身体健康。