坐月子能吃什么水果

作者:刘志文  时间:2013-12-16 14:38:19  来源: 大众养生网

坐月子可以说是在整个生产过程中很重要的时刻,如果调理不好的话,可能会对孕妇造成很不好的后遗症,特别是在吃的方面。很多的人都担心坐月子能吃什么水果?害怕吃错东西带来消极作用,产生不良的影响。而传统的说法是,坐月子期间不能吃生冷的水果。那么,酒精在坐月子能吃什么水果呢?

坐月子能吃什么水果这是很有讲究的,也具备一定的科学根据。像多吃奇异果,对孕妇具有利尿,通乳的功效,特别是对于选择剖腹产后的孕妇身体恢复效果很好,让我们更加详细的来认识一下吧。

1.奇异果

又称猕猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2.榴莲

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

榴莲性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3.苹果苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4.木瓜味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。

产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5.橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

6.葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

可以说孕妇在坐月子期间能够吃的水果品种还是比较丰盛的,但是除了清楚坐月子能吃什么水果之外,对于坐月子吃水果也有一些注意事项,例如不能吃太多良性水果,不能因为过多的吃水果造成消化不良等。总而言之,在坐月子期间是可以吃水果的,问题是得会吃。

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