孕期睡姿注意事项

作者:1芳菲  时间:2014-07-17 23:11:35  来源: 大众养生网

怀孕1个月-3个月,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势

可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

禁忌:切忌俯卧或搂着东西睡觉。

怀孕中期睡姿须注意

怀孕4个月-7个月,应注意保护腹部,如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。

禁忌:避免外力的直接作用。

怀孕晚期睡姿须注意

怀孕8个月-10个月,此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

禁忌:切忌仰卧。因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。仰卧还有可能导致背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

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