怀孕初期一般吃含有丰富蛋白质的食物好，比如鸡蛋、牛奶、鱼等；也可以多吃含有丰富维生素的食物，比如橘子、苹果等，但要注意饮食的均衡。
1、含有丰富蛋白质的食物：在怀孕早期腹中胎儿正处于快速生长发育的阶段，而且身体各项神经以及器官组织也在发育的过程中，对身体营养物质的所需量较大，在平时多吃鸡蛋、牛奶、鱼等含有丰富蛋白质的食物，不仅有利于补充自身所需要的营养物质，还能够满足腹中胎儿生长发育所求，有利于生长发育，同时对于自身也具有一定好处。
2、含有丰富维生素的食物：在怀孕早期要特别注意日常饮食，多吃橘子、苹果等水果，其中含有维生素比较丰富，在摄入到体内后容易被身体吸收，并且还可以促使身体对钙元素的吸收，对于胎儿神经发育系统也能够起到一定的好处，只是通常要避免一次性吃太多。
怀孕初期要尽量避免吃过于油腻性的食物，也不要吃辛辣以及刺激性的食物，而且也要尽量少吃海鲜，可能会导致自身出现不适感，还容易影响到胎儿生长发育，甚至还可能会造成先兆流产。
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