孕妇可以吃杏仁吗

作者:小龙  时间:2014-04-16 16:59:56  来源: 大众养生网

杏仁是一种很健康的坚果食品,它的营养价值很高,经常被当作我们日常生活中饭后茶饮的休闲食品,不仅香脆可口美味,对我们人体的健康也有着很好的作用,还可以抑制很多疾病的预防及产生。关于杏仁坚果的营养价值,很多国家的科学家都对杏仁的成分进行分析研究。

从研究分析里,杏仁对于健康人士食用,对身体健康有着非常大的好处,它所含的营养价值都是我们人体所必需的,它的蛋白质含量非常的高,还含有大量的纤维物质,食之可以减少我们的饮饿感,但对孕妇吃杏仁还要是注意的。

刚怀上的几个月最好别吃,特别是流过产或有习惯性流产的孕妈妈,因为杏仁是容易导致流产的食物,怀个宝宝不容易,所以前期最好一定注意一些。

杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。

所以怀孕的妈妈们一定要注意了,在前期的话一定要对饮食方面,稍微注意一下,以免引起胎儿的健康发育,对于怀孕初期是一个饮食的关健期,所以杏仁怀孕初期孕妇最好是不要食用。还有除了杏仁方面以外,孕妈妈们对于其它食物也是要特别注意的,特别是在前期。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫