坐月子能吃水果吗 坐月子可以吃什么水果 坐月子能吃苹果 西瓜吗

作者:养生专家  时间:2013-07-08 00:00:00  来源: 大众养生网

          水果是含维生素和矿物质较多的食品,能帮助消化,促进排泄,而对产妇有一个很大的好处就是能够增加乳汁分泌,产后吃水果对身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。
      但坐月子期间吃水果也要注意不要吃寒性水果,如西瓜、梨等,特别是不要吃冰箱里冰过的水果!可以吃苹果,橘,荔枝,香蕉,山楂,橄榄,葡萄。水果食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之。每次不要大多,一二个即可,每日三四次。总之,产妇多食水果,有利无弊。

  坐月子可以吃苹果:富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能缓解腹泻。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒。同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时,可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块,然后放一大碗水,用小火煮。等苹果烂了,连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。

  坐月子可以吃木瓜:所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌,起到塑胸的作用,女性经常吃还可以美颜。木瓜性平,很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤,催乳效果非常不错。

  坐月子还可以吃桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,而且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,因此也很适合产妇吃。

  专家提醒产妇坐月子期间,虽然可以吃水果,但是每天不能吃得太多,适当就好,否则容易增加脾胃负担,这样就会产生适得其反的效果了。但是坐完月子之后,就可以按量多吃一些了,新妈妈们可以根据自己的喜好来选择吃水果,但是还是不要吃从冰箱里拿出来的水果,那样会对脾胃伤害很大的。

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