不存在绵白糖和白砂糖哪个对身体好的说法，两者适量食用均有助于身体健康。但要注意不要多吃，以免刺激胃肠道黏膜，出现长胖的现象。
绵白糖和白砂糖成分相似，均可以补充身体所需要的营养，为日常活动提供能量，增强身体抵御疾病的能力，辅助改善患者身体内血糖水平较低的现象。绵白糖和白砂糖也都可以作为食品调料，改善菜肴口味，有助于增强食欲。另外，绵白糖和白砂糖也均具有润肺生津、补中益气、清热燥湿、化痰止咳，解毒醒酒的作用，适量食用有助于身体健康。
但需要特别注意的是，在食用绵白糖和白砂糖时要注意适量，过量使用会刺激胃肠道黏膜，导致患者出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。绵白糖和白砂糖过量食用，也会导致患者出现体重增长的现象，不利于身体健康。
