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11 个你总减不掉小肚子的原因

作者:雨齐时间:2014-08-07 17:44:35 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

2. 锻炼方式有误

每天跑步的确很棒，但对减掉小肚子没有任何帮助。医学专家认为，“你需要做力量锻炼，这样可以增加肌肉，让你的身体燃烧更多脂肪。肌肉比脂肪燃烧更多的热量，所以你自然消耗更多的卡路里。”注册营养师建议，每周应该安排 250 分钟中等强度的锻炼，或者 125 分钟的高强度运动。

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