鱼皮

1

孕妇能吃吗

可以食用，鱼皮含有大量胶原蛋白，但是不要多吃，注意控制量。

2

功效和作用

鱼皮味甘咸、性平；具滋补功效；于胃病、肺病有疗效。

3

营养价值

鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品，近年医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。

4

上火吗

属于凉性食物，正常人不易上火。

5

副作用

无副作用

6

能吃吗

可以吃

7

怎么吃

鱼皮凉拌：鱼皮可以用辣油芝麻凉拌，是养生保健菜品。
鱼皮炖汤：鱼皮适宜炖食，与猪肚炖煮加上胡椒十分滋养。
鱼皮火锅：鱼皮可在火锅中涮食，爽滑可口。

8

禁忌人群

无特殊禁忌

9

适宜人群

一般人均可食用鱼皮。

10

保存方法

冷藏，干燥即可

11

挑选技巧

在选购鱼皮时应选择通称无沙的一面，无残肉，无残血、无污物，无破洞，鱼皮透明，皮质厚实，色泽白，不带咸味的鱼皮为上品。

12

制作技巧

鱼皮在食用前，应先用70℃的温水浸泡30分钟后，待使鱼皮肥厚，取出用刷子刷去皮层上的沙质，然后再放在40℃温水锅中泡2小时，取出清水浸发。