龙眼也是很好的补血食物

作者:养生专家  时间:2013-10-09 00:00:00  来源: 大众养生网

 

龙眼俗称桂圆,是我国南方佳果,因其丰富的营养价值、显著的滋补功效,被人们视为珍贵补品,其滋补效果更是显而易见;龙眼除了滋补功效显著外,同样也是一种很好的补血食物;以下是生活中常见的补血食物介绍,希望对您有所帮助。

 

常见的补血食物:

 

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心 悸、神经衰弱等症,女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

 

金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

 

萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

 

黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

 

胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

 

菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

 

别看这些都是人们生活中的常见食材,但是它们的补血功效,可一点不输给一些药物制品;所以贫血患者,应该经常食用这类食材。

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