随着夏日气温升高，短短几天好似掉入火炉中，那么该怎么解暑降温呢?喝水是比较好的方法，很多人会选择和冷饮、喝茶等，那么怎样喝水有利身体健康呢?
1、注意饮水的温度。
喝水时，水温很重要，夏日虽然炎热，如果图爽快喝了大量冷饮，特别是刚从冰箱里拿出的矿泉水等，当时很痛快，但是对胃黏膜会造成很大伤害。同样地，过热的水、茶饮也不行，对肠胃的损害很大的。一般比较适宜的饮水温度是10°左右，既能解暑降温又能解渴。
2、 不要喝过多功能饮料。
很多人，比如打球者，喜欢喝功能饮料代替喝水，但是不要长期喝这类饮料，不但达不到解渴的作用，其中过多的添加剂还会影响人的代谢功能，增加代谢负担。在喝功能饮料时，旁边还应放瓶矿泉水，两者一前一后的喝比较好。
3、 解暑不要过多饮茶。
很多人喜欢喝茶，炎炎夏日想多喝茶来解暑，其实喝茶解暑没有多大效果。因为浓茶喝多了会影响人体水平衡，引起细胞脱水。这样会让人觉得口渴，所以不要用饮茶代替饮水。
4、不要让喝汤代替喝水。
很多人觉得汤类营养丰富，在夏日想多喝汤来代替喝水。其实这样并不好，汤类盐分比较浓，喝多汤容易摄入过多的盐和脂肪，容易引起发胖，对于爱美的人士来说是不利的。所以该喝汤时喝汤，该喝水时，还要喝水的。
5、可以适当喝果汁、蔬菜汁等。
如果想补水的同时补充更多营养，可以选择比较纯的果汁、蔬菜汁等，最好是自己榨制的，又干净又有营养。尽量少喝瓶装的果汁饮料，里面果汁含量微乎其微。
6、 想解渴多喝白开水。
和饮料相比，白开水是最解渴的，正常的白开水富含多种矿物质，能有效的调节体液平衡。特别适合夏天饮用，家里可以备上冷水杯，直接饮用就行。注意冷水杯里的水最长不要超过24小时，否则会失去营养价值
