快速消除水桶腰的三个妙招

作者:xiaotong  时间:2014-10-13 10:46:37  来源: 大众养生网

一  每天吃两顿 既健康又瘦腰

其实,有哪个女性不关注自己的身材的。有水桶腰的女性比谁都心急,可是找不到正确的方法。平时除了正确的运动,饮食习惯也是值得关注的,有很大的牵连。因此,建议女性改掉平时一日三餐的饮食习惯,每天就吃两顿,这样水桶腰就会慢慢地消失。至于这样做的原理,那就是能够有时间让所吃的食物充分的消化,让胃部得到更好的休息。而且,这两顿万万不要吃得太饱,七分足矣。

虽然这种方法看起来十分的残酷,甚至剥夺了女性吃饭的权利,但是为了健康的身体和曼妙的身材,对自己严格一些吧,别再纵容自己了,水桶腰多难看啊!

二  多运动 注意节食是关键

平时,除了上班的时间,剩下的时间一定要安排好。没事的时候就要多做运动,尤其是瘦腰的运动要多做,例如做几个仰卧起坐等等。而且,平时不要吃得太多,要注意节食,但是,节食不是不吃,而是要有选择的吃,多吃点小餐,例如小咸菜搭配主食等等。这种方法可以让肠胃蠕动减缓,这样就会消耗更多的腰部脂肪和热量,让腰部的油脂都被消化掉,这样自然而然的水桶腰就解决了。并且,你会惊奇的发现,自己似乎比以前更有精神头了,不论做什么事情都有干劲。甚至,坚持这样做,不仅仅可以解决水桶腰,还能够让全身都瘦下来,身材会更好。

三  简单运动

有很多腰部运动的方法,例如做一些锻炼腰部的瑜伽,别管自己的腰部是否能够承受这样的动作,想要解决水桶腰,必须要吃一些苦头。其实,平时多弯腰的话也可以让腰部的脂肪燃烧起来,并且跑步跳绳等等运动都可以有效解决水桶腰。而且效果十分明显。

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