产后便秘怎么办？宝宝吃母乳！有什么方法可以缓解吗？

1.您好，1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健***，养成定时大便的好习惯。3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。4、如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

2.要多吃青菜水果。。。。？