网站地图 网友投稿

饮食减肥是怎么做的?

话像耳边风问:2014-12-19 14:51:37关键词:饮食减肥方法

我是一个体重超重很多的胖子,因为太胖,工作找不到好的。男友也离开我了。我现在想减肥,但是运动我做不来,能不能用饮食来减肥,有什么方法?

大众养生网小编解答:

吃黑豆2周减8斤,美容又减肥,有效指数:★★★★★

做法:黑豆减肥法的核心重点,就是要大量地食用黑豆直到肚子觉得很饱为止。

黑豆最好煮熟或者蒸熟,味道都很不错。其所含的植物性脂肪,会让身体有种正在进食的饱足感;黑豆所含有的丰富蛋白质和脂肪,则会让身体自动地发出吃饱的讯息,让你有种“不能再继续吃了”的感觉。

黑豆减肥原理:耐饿+排毒+优质蛋白=易瘦体质

黑豆除了耐饿,同时也具有帮助排毒的功效,能够把堆积在体内的铅和水银等物质给排出。卵磷脂是黑豆的主要成分,它能够清除体内的脂肪,净化人体的血液,还有亚麻油酸能够帮你分解因为长期吃肉而累积在体内的动物性脂肪。 再加上黑豆里头所含有的大量大豆皂角苷,能够有效且根本地改善肥胖体质,所以,黑豆减肥法不但可以让你拥有饱足感、排除有害毒素,而且也能改善你的体质。

温馨提示:很多减肥的人都是宁愿控制饮食减肥也不愿意运动减肥。其实实际上,减肥最好的方法是控制饮食和适当运动。只有这样才能瘦下来又不反弹。

小编推荐 :
1、女性葡萄籽什么时候吃最好?
葡萄籽具有抗氧化延缓女性衰老的功效,对女性朋友们的美容效果特别的强,那么在什么时候吃葡萄籽并没有什么硬性的规定,一般情况下,女性朋友们应该在饭后吃,空腹吃的话不利于营养元素的吸收,并且在吃完葡萄之后不要大量的饮水,立即水就会加快肠道的蠕动,也许会引起腹泻等情况,那么葡萄籽也不适于长期的服用,过多的服用葡萄籽会伤害女性朋友的身体,因此应该服用适当。 ...[查看全文]

2、鹅蛋不能和什么一起吃?
您好,鹅蛋含有丰富的蛋白质,大量的脂肪和维生素,鹅蛋有滋补人体阳气的功效,是一种滋补的食物,可以在冬季的时候大量的食用,但是因为鹅蛋是滋补人体阳气的食物所以不能和一些寒性的食物和海鲜一起吃比如山竹,柿子,还有螃蟹等食物,另外鹅蛋不要和豆浆一起食用容易产生人体难以代谢的食物,鹅蛋可以直接用有煎着是食用,也可以和其他菜一起搭配做。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫