孕妇可不可以吃黑米粥呢?

关键词:黑米粥孕妇功效

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 黑米粥是用黑米、黑豆或者其他红豆类搭配熬成的粥,可以加入一些红枣、薏仁等。也可以单独只放黑米,慢火砂锅焖煮,长时间的慢炖,可以使黑米中的营养素充分释放出来,为人体提供很多蛋白类及优质单糖等。孕妇怀孕期间对营养的需求是很大的。一定要多补充一些蛋白质,孕早期还应该补充叶酸。同时也要进行适度的运动,促进有氧运动的进行。黑米粥对孕妇来说是一种很好的滋补食物,可以吃的。

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