麦片好还是燕麦片好呢？

生的燕麦片保留了一些燕麦中的营养成分，燕麦一般只要煮着吃就可以了，食物深加工的话不如一些原生态的野买比好在加工的过程中很有可能会出现营养上的破坏和损伤，是属于一种粗粮食品可以降低身体胆固醇膳食纤维比较高可以预防便秘每天可以吃一些燕麦可以补充一定量的膳食纤维，可以在主页面的同时加入一些牛奶，还能起到补钙的作用，营养价值要高一点。