睡眠不好吃什么能安神？

最近睡眠不好，半夜总醒。也不知道是为什么？也有可能是压力太大，但是这样很影响白天工作，所以想知道吃什么能安神，然后好好工作？

其实你睡眠不好的很大一部分原因，你自己也说了，可能就是因为工作压力大，所以一定要放松心情。在下班后，就放开工作中发生的事情。其次就是用食补法，食补，第一就是要吃自己喜欢的食物，让自己的心情好起来。可以喝杯加糖的热牛奶，冷的牛奶有时会造成身体的不适。第三，多吃一些水果蔬菜，少吃油腻，减少肠胃负担，就不容易导致上火，从而可以减小生活上的压力。