怎样才能不失眠呢？

最近不知道怎么回事总是睡眠不好，以前一觉醒来天就亮了，最近不知道怎么回事总是半夜一两点就醒了，不知道怎么回事睡眠变得这么差了，这是怎么会事呢？

是不是应为你最近压力较大呢，一般情况下压力大就会睡眠的质量差，只要放轻松，不要想太多的事情这样睡眠可能会变好一点，要是这种情况太久了可以选择出去旅游下，放轻松心情，这样也可以给睡眠带来一些好转，还有就是睡前不要激动，不然也会睡不着，每周还是抽出几天时间坚持去运动运动，运动好处太多了，这样也可以给睡眠质量带来很好的帮助。