早餐吃的多会胖吗,要注意什么?

关键词:早餐饮食长胖注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 这几天胃口不错,所以三餐吃的就比较的多,这几天朋友说我长胖了,想知道,早餐吃的稍微你多一点会容易发胖吗?

    大众养生网小编解答:
    早餐要控制饮食的量,不要吃得太多,但是要注意营养,多吃含有蛋白质的食物,补充一些脂肪、热量等营养物质,早餐尽量保证食物的多样化,不要吃辛辣、过于油腻的食物,不利于消化,多吃一些清淡的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,也要记得喝水。此外,要保持良好的心情,经常进行晨练等户外运动,有助于身体素质的提高。

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