吃核桃仁的好处有哪些呢？

我们家最近买了很多核桃，不过我不是特别喜欢吃核桃，但是我妈妈总是逼着我吃核桃仁，说是对身体好。吃核桃仁的好处到底有哪些啊？

核桃仁的营养非常丰富，其是一种非常理想的滋补品，具有良好的食疗养生的功效。核桃仁中含有脂肪、亚油酸、甘油酯等物质，这些物质对于动脉硬化、心脑血管病有着良好的改善作用。另外核桃还有“长寿果”的美称，适量吃一些核桃能够起到补肾健脑的效果，对于脑力劳动者尤其适宜。另外核桃还具有美容的功效，其能够润肌肤、乌须发，尤其是核桃中含有的维生素，能帮助提高皮肤的生理活性。