晨练前吃什么比较好?

关键词:晨练怎么吃饮食食物

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近开始晨练了,有时候起的稍微晚点,就不吃饭先去运动,等回来再吃,但是这样觉得实在饿。晨练前吃什么比较好?

    大众养生网小编解答:
    运动前当然是先在家里适当的吃一些食物,因为经过一晚的时间,起床后血糖等本来有点低,这个时候如果不吃饭就直接运动,不但没有锻炼的效果,对身体的伤害也是比较大的。所以在晨练前,最好可以吃一点面包、馒头、牛奶等食物,而且要注意最好在半小时后再去运动,因为此时身体还在消化这些食物,如果在这段时间盲目运动,对身体也是非常不好的。

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