孕妇晚上睡不着觉应该怎么办？

孕妇怀孕初期很不适应，心里比较激动，雌激素分泌比较多，精神兴奋，很容易睡不着觉。孕妇睡不着觉最好不要服用一些帮助睡眠的药物，只能通过自我调节和在饮食上注意来改善睡眠，晚上尽量早吃饭，多吃一些清淡的食物，少吃油腻辛辣刺激的食物，睡前坚持用热水泡脚。尽可能早一点躺在床上，听一些轻柔舒缓的音乐，帮助睡眠，睡前你还可以让老公帮你按摩一下头部或者是脚底。