各项运动消耗热量表是怎样的?


小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近过完年以后,我就发胖了不少,准备打算进行运动来锻炼身体,帮助减肥,所以现在我就想了解一下各项运动消耗热量表是怎样的?

    大众养生网小编解答:
    一般运动减肥是很多人选择的一种减肥方式,在选择运动的时候,我们要根据自己的身体条件,选择那些消耗热量高的运动,减肥效果会更好,慢走可以消耗255卡热量,快走可以消耗500卡热量,骑自行车要消耗275卡,仰卧起坐要消耗400卡,跑步机要消耗350卡,游泳机要消耗550卡,网球要消耗400卡卡,爬楼梯要消耗600卡热量,所以减肥时要选择那些有氧运动。

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