提高性能力的秘笈是什么？

要提高自己的性能力，平时注意锻炼和饮食，不吃药也能做到。首先是一天一次或两次揉搓阴茎，让阴茎变硬，但时间不要太长。其次是每天没事的时候，按摩一下食指上的穴位，可以强精壮阳。是要注意合理的饮食，特别是多吃一些含锌的食物，如鸡肉、海鱼、枸杞、甲鱼等，在国外锌被称为“夫妻和谐剂”。平时也要注意适当的锻炼，强健的体魄是性能力好的基础。