中医12时辰养生法有什么疗效？

在中医治疗书上看到了一种中医养生的方法叫12时辰养生法，不知道中医12时辰养生法对人体养生有哪些疗效，有没有什么副作用？

12时辰养生法其实就是中医上的每个时辰都有每个时辰的养生方法，中医讲究的是缓慢调和人体气血，让人体中的不良物质逐渐排除体外，而且会起到护理人体内部的作用。各个时辰都有相对应的护理治疗方法，有的时辰是要深度睡眠，不能被打扰，有的时辰是养心静气，需要环境安静的地方，还有的时候应当补水，因为这个时间段对人体的治疗护理效果最好，有条件的话可以实用这种养生方法。