如何有效缓解亚健康

亚健康是都市人群频发的身体健康状态，通常结余疾病和健康身体之间，根据症状表现的不同分为躯体、心理、情感、思想、行为等多种类型，而这些类型的亚健康背后往往是饮食不合理、休息不足、心里精神压力过大、不良情绪、疲劳、颈椎病等诸多的因素。所以亚健康缓解必须从饮食、生活习惯方式、心里精神压力等多方面进行调理，进而逐渐让各个方面都恢复到健康身体的状态。