游泳是有氧运动的吗?

关键词:游泳作用好处怎么做

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我现在跟刚上初中,却已经是个小胖子了,妈妈总是催我减肥,让我做一些有氧运动,正好我不会游泳,想游泳,游泳是有氧运动的吗?

    大众养生网小编解答:
    有氧运动时人体吸入的氧气与需要量相等,能起到平衡状态,即在有氧代谢的情况下做运动,游泳是较好的有氧运动,能坚持较长时间,能锻炼心肺,提高心肺功能,而且不属于强度运动,对身体很好,不仅能塑造体型,而且是全身运动,能有效地燃烧脂肪减肥。建议做有氧运动,特别是那些有减肥需要的人,要注意坚持,每次不少于一个小时,每周做三到五次。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫