缺乏维生素a吃什么？有哪些症状？

生活中很多人只喜欢吃肉食而不喜欢吃蔬菜和水果，导致很多人缺乏维生素a，缺乏维生素a会引起一系列的疾病，首先身体免疫力和抵抗病毒的能力会下降，也会引起视力疲劳下降导致夜盲症，也会出现眼睛干涩，皮肤干燥等症状。平时要多吃一些富含维生素a的蔬菜和水果，多吃点胡萝卜，多吃一些蛋类如鸡蛋，鸭蛋等，多吃一些绿色蔬菜和黄色蔬菜，含有维生素a比较多。