富含蛋白质的食物有哪些呢?

关键词:蛋白质食物吃什么饮食调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我知道孕妇需要的营养比较多,现在自己刚刚怀孕,就觉得要多补充一些蛋白质,这样宝宝出生后会更健康。什么食物中蛋白质含量丰富呢?

    大众养生网小编解答:

    富含蛋白质的食物一般有动物肝脏、蛋类以及瘦肉等多种肉食,比如鱼虾、鸡等家禽类,其中猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,对于保养皮肤和毛发生长等都有很大的作用。同时每天都可以喝杯纯牛奶,也可以使用杂粮和黄豆等做五谷豆浆或者熬粥食用,做菜时可以选择腐竹、人造肉等大豆制品,这样可以补充足量的蛋白质,有益于大脑和骨骼等多个器官组织的发育。

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