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母乳喂养的宝宝还需要补钙吗?

陌上花、落败问:2015-04-27 11:35:21关键词:补钙哺乳期饮食婴儿注意事项

我家宝宝现在三个月了,一直在母乳喂养,我听朋友说孩子应该经常的补钙,不知道这种母乳喂养的宝宝用不用补钙呢?

大众养生网小编解答:
理论上讲,宝宝在满月后就可以补充钙质了,但母乳喂养的宝宝,一般六个月内身体内的钙质完全可以满足宝宝的需要。所以母乳喂养的宝宝在六个月内一般是不需要额外补充钙质的,只要让宝宝注意多晒太阳,让体内的钙质能够转化就可以了。也可以让孩子每天吃一点鱼肝油,但一定不要过量,因为过量后,会导致孩子鱼肝油中毒。

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1、鲫鱼汤补钙吗?有什么功效?
鲫鱼本身含钙量很高,具有一定的补钙作用,熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收,所以补钙时要注意维生素E的补充。另外,儿童补钙不能挑食偏食,在补钙的时候要注意水果蔬菜的摄取,骨头汤、海鲜、鲜奶都含有丰富的钙,可以适当增加摄入量,不可偏食。适当的体育锻炼能促进钙的吸收和骨骼的生长发育。...[查看全文]

2、可以补钙的食物有哪些?
乳制品与乳品:牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶。豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆腐乳等。海产品:鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。禽蛋肉类:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜,油菜,胡萝卜,大头菜,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等。水果及干果类:柠檬,枇杷,苹果,红枣,杏脯,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,花生,莲子。在补钙的时候也要注意,要记得给孩子补锌,因为这样孩子的胃口好那钙也比较容易补。...[查看全文]

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