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怎样练小腿上的肌肉呢?

不惊也不扰问:2015-07-20 01:29:43关键词:小腿肌肉如何练怎样锻炼如何锻炼

我的大腿肌肉比较漂亮,小腿上的线条就不是很美观了,而且小腿肌肉有点松软,在穿裙子的时候特别不好看,不知道要怎么样才能练出小腿上的肌肉啊?

大众养生网小编解答:

你好,小腿上的肌肉可通过一些运动的方法来练成。第一就是经常见到的运动方法:跑步,但是需要注意的不可过量的跑步,时间要自己来掌握,而且需要长期坚持。第二就是游泳,游泳不仅可以锻炼身体,还能有效的打造出身体各个部位的线条美还有很好的减肥效果,建议一周游泳一至两次。第三,瑜伽,对于第一次做瑜伽的朋友不建议在家里自行操作,需要有专业的老师指导,待自己完全掌握要点后可在家里每天进行。

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在我看来,导致小腿肌肉痛的原因有很多,而对于上述你的情况可能是着凉之后寒气入侵导致的,也可能是平时身体太过于疲劳导致的,全身脱水失盐也会出现小腿肌肉疼的情况,精神紧张身体缺钙也会出现这样的症状。最好的治疗方法就是用中药进行外敷,也可以服用一些消肿消炎的药物治疗,这些治疗方法都是特别有效的。平时应该多多运动,保证自己的身体健康。 ...[查看全文]

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