有益头发的食物有哪些？

一般情况下，对头发有益的食物都含有维生素。而新鲜的瓜果蔬菜就是富含维生素的食物。新鲜的绿色蔬菜可以帮助人们美化自己的皮肤，还可以帮助人们的头发中的黑素运动起来，使头发变得更黑更亮。还有豆类，豆类中含有丰富的蛋白质。多吃豆类食品可以帮助人们增强头发的光泽，润滑度和弹性，可以非常有效地减少分叉的出现，从而改善发质。