爬山之后出现屁股疼怎么办呢？

我现在一直在家做饭带孩子的，很少出门去运动的，昨天的时候和朋友一起去爬山的，但是回来之后就感觉我的屁股疼的厉害，不知道怎么办呢？

长期的不运动，身体内部的肌肉和骨骼以及关节都是处于一些闭合甚至是懒散的状态，所以等到一下子运动的时候就会出现过度的肌肉疲劳的表现，后期容易出现很多的不健康的表现。现在是爬山之后出现屁股疼痛的话，这都是因为运动的坡度很大引起的，这也是比较正常的生理表现。平时每天适当的进行运动都是可以慢慢的缓解的，后期应该注意每天都要进行运动才会缓解屁股疼痛的表现。