燕麦有减肥的功效吗？

燕麦属于粗粮类，含有丰富的植物纤维，食用后可以起到清理肠道的作用。燕麦本身的热量也不是很高，但是它含有丰富的营养，所以说，燕麦具有减肥的功效。平时吃燕麦可以加一些牛奶，用牛奶煮燕麦的营养价值非常高，只吃燕麦而不吃其他食物来减肥，也不会出现营养不良的问题。不过，减肥不仅可以吃燕麦，还可以吃一些蔬菜水果，苹果，也是很好的减肥食品。