青少年如何正确的减肥?

关键词:正确减肥少年怎么减瘦身

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 青少年应该加上体虚锻炼,坚持运动,通过运动和饮食的搭配来做到正确减肥。很多青少年现在都在节食减肥,这个是非常错误的认知,节食减肥不仅容易反弹,还会让身体缺失养分,造成对身体的伤害。青少年应该少吃零食,晚上八点之后就不要吃油腻的食物了,因为青少年正在长身体,晚上饿的话可以喝点牛奶或者喝点粥。每天应该坚持跑步,睡前做一些俯卧撑,仰卧起坐。

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