减肥的正确饮食方法是怎样的
“这段时间我发现自己变得越来越胖,很多以前的衣服都穿不上了,我想减肥,都说减肥期间必须要调整好饮食,否则对健康影响很大,我想知道减肥的正确饮食方法是怎样的?
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薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好!减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
2017-08-30