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跑步可以调节内分泌吗

追梦人 问:

我最近因为内分泌失调,一直月经不规律,并且还总是长痘痘,身材也变得特别的胖,我最近一直在调理,这段时间我想经常跑步帮助改善一下体质,跑步可以调节内分泌吗?

2019-01-01
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1个回答

营养师_李俊阳 - 国家公共营养师三级,意大利热那亚大学硕士,有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验

您好,跑步运动是可以调节内分泌的,但是必须要持之以恒才能达到目的。建议您选择跳舞、瑜伽、登山、游泳等运动,可以增强体质的同时调节内分泌。平时也要保持良好的作息规律,饮食上多吃一些豆制品、奶制品、鱼类、新鲜的时蔬等。


2019-01-01

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