米饭多少蛋白质呢

作者:fyy26  时间:2015-08-19 00:30:12  来源: 大众养生网

说到白花花的米饭的话,那么往往是老百姓们都很熟悉的食物的了。而且在南方的话,大大小小的人都是每一天需要吃米饭的哦。对于减肥的人,而言,到底可以不可以吃米饭就是一个让人感觉到头痛的话题的了。这时候的人们的话,往往是希望吃东西不要长脂肪的了。米饭多少蛋白质?

米饭多少蛋白质呢

米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。米饭(蒸)(均值)

食物名称: 米饭(蒸)(均值), 每100克含可食用部分 100克 热量(千卡): 116 B1硫胺素(毫克): .02 CA钙(毫克): 7

蛋白质(克): 2.6 B2核黄素(毫克): .03 MG镁(毫克): 15 脂肪(克): .3 B5烟酸(毫克): 1.9 FE铁(毫克): 1.3

碳水化合物(克): 25.6 VC维生素C(毫克): 0 MA锰(毫克): .58

膳食纤维(克): .3 VE维生素E(毫克): 0 ZN锌(毫克): .92 维生素A(微克): 0 胆固醇(毫克): 0 CU铜(毫克): .06

胡罗卜素(微克): .3 钾(毫克): 30 P磷(毫克): 62 视黄醇当量(微克): 70.9 钠(毫克):2.5 SE硒(微克):.4

米饭多少蛋白质?这一个问题的话,根据上面的很详细的数据的话,想必大家其实都是已经了解的了。而且这个时候的话,其实也不要随随便便去吃没有煮熟的米饭的了。这时候的话,往往是不要吃发霉的食物的了。

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