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方便面要怎么吃才更营养

作者：夏天时间：2014-04-11 15:24:14 来源：大众养生网

一:方便面要煮着吃想必很多人都习惯把方便面泡在热水里几分钟后开始食用。的确,也有把方便面放在锅里煮着吃的习惯。尽管方便面几乎成了标准的食法,但在条件允许的情况下,还是要煮熟才行。由于煮面条比较容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不会让人感到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便根据口味添加调味料,还可以加鸡蛋和蔬菜,使面条更有营养。二:煮好面就该把汤倒吃了康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对面条量不多,那一碗美味的汤也许更吸引人。但从健康方面考虑,当我们煮好面条时,应将原汤倒掉,重新加入开水或其他汤中,这样可以减少盐分及其他有害物质,使方便面更有营养。与此同时,调味品不能全部加入,避免过量的盐分,不利于身体健康。三:吃完方便面应该吃些水果,虽然说方便面吃起来很方便,但由于方便面本身并不完全具有人体所需的营养,所以吃完方便面之后要多吃水果,以维持身体营养;比如在吃方便面之后再吃一些苹果、草莓、橙子等,以补充人体缺乏维生素和矿物质的需要。四:不能长时间吃方便面,方便面只是一种紧急食品,并非主要食品。因此每个人都是在不需要的情况下,尽量少吃方便面。若长时间食用,不仅会使人体营养不足,还可能引发某些因油脂过量引起的疾病。

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