想要做好一道菜，其实有很多的讲究。当然做菜也没有大家想象的那么难，任何事情都是开头难，先把食材和调料准备好，然后就开始做黄骨鱼焖豆腐
1.1炒锅热油把白糖熬成红糖浆下辅料炒香再煎炒鱼
2.2准备好材料
3.鱼翻炒几下加水淹没鱼身，水烧开后中火炖煮10分钟，放盐和老抽，糖，豆瓣酱
4.将煮熟的鱼上碟撒上白胡椒粉
5.将豆腐放入鱼汤中炖煮吸味，待汤汁变浓淋上少许料酒
6.将煮好的豆腐放在鱼上淋上汤汁即可
也许之前你没有吃过黄骨鱼焖豆腐，也不会做，现在顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。
黄骨鱼在鱼类中是营养价值比较高的一种，含有大量的蛋白质和铜、铁等微量元素以及多种矿物质，经常食用可以促进骨骼和大脑的生长发育，可以提高免疫能力。尤其是铜是构成血
坐月子的时候是可以适当吃一些鱼的，比如黄骨鱼，但是不要把黄骨鱼做的太油腻了，最好是清蒸，黄骨鱼属于性平的食物，味道有点甜，对消除水肿很有好处，在怀孕期间很多女性
于是可以去的而且富含有丰富的蛋白质孕妇平时的时候一定要吃的清淡一点少油要保证热量餐后的时间要多卧床休息，所以食物一定要选择高蛋白和低脂肪为主豆腐的营养非常丰富，
想念的姿态问#我妈妈来看我，说我的身体比较虚弱，非要买一条黄骨鱼炖给我吃。可是我有一点洁癖，黄骨鱼怎么清洗才能洗掉细菌呢？大众养生网小编解答：黄骨鱼的清洗方法非
在哺乳期，女性的奶水质量很重要，奶水的营养多少决定了孩子的发育状况，在哺乳期吃黄骨鱼有助于催奶，还能提高奶水的质量，使奶水中含有丰富的蛋白质，在哺乳期间要吃一些
黄骨鱼是一种营养价值极高的鱼类，任何年龄段的人都可以食用，但要注意的是，5个月前宝宝肠胃的消化能力很弱，不建议给宝宝吃鱼的肉，最好只给宝宝喝汤，以免宝宝出现卡喉
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